Il est bien beau de connaître de belles techniques, encore faut-il arriver à les placer « sur le terrain » !
En effet, même un très bon technicien, s’il n’est pas habitué au travail « sous stress », peut arriver à perdre tous ses moyens en situation réelle.
Par exemple, à la vue d’un couteau dans la rue, votre fréquence cardiaque peut monter à plus de 160 pulsations par minutes sans aucun effort physique au préalable et ce juste avec l’impact psychologique.
Il est donc important de s’entraîner avec un rythme cardiaque élevé pour essayer de recréer une situation de stress et ainsi de s’approcher de la réalité.
Une fois que l’on a appris des techniques, on va essayer de les faire ressortir en situation réflexe, en enchaînant des défenses sur plusieurs adversaires et ce après avoir fait des exercices physiques (pompes, abdos, squats, courses, sauts, ramper, frappes au bouclier…) ou en fermant les yeux au départ, ou encore en créant des déséquilibres (tourner sur soi en fermant les yeux…).
Le but est de nous faire travailler la faculté d’adaptation.